كيفية البقاء والاستمتاع بكونك مغترب

العيش في الخارج ، حتى في بلد تتحدث لغتك الأم ، تجربة مرهقة. على الرغم من أنك فرد معدّل جيدًا ، فمن المحتمل أن تمر بعدة دورات من الشعور بالحنين إلى الوطن ، والإحباط ، إلى حد ما.
اعرف ما يمكن توقعه. تأكد من البحث في بلدك الجديد . ستحتاج إلى معرفة جميع عاداتهم مسبقًا ، لذلك لا تصنع خطأ ثقافيًا عن طريق الخطأ أثناء وجودك هناك. كن على دراية كبيرة بطعامهم وفنونهم وأسلوب حياتهم وأوقاتهم الوطنية ، وربما حتى القليل من التاريخ إذا كنت مهتمًا. وإذا كانت اللغة المحكية هناك لغة أخرى غير لغتك الأم ، فتأكد من أنك قادر على التحدث بها ، على الأقل بشكل مقبول. سيؤدي عدم القدرة على التواصل بشكل صحيح في بلدك الجديد إلى كارثة! بشكل عام ، فإن معرفة ما يمكن توقعه قبل الانتقال إلى بلد آخر سيساعد بشكل كبير في تقليل الصدمة الثقافية.
  • قد تكون تجربة الوصفات من البلد الذي تنتقل إليه أمرًا ممتعًا ، وستعطيك فكرة عما ستأكله عندما تكون هناك.
تذكر أن الحنين إلى الوطن أمر طبيعي. الشعور بالارتباك أمر طبيعي. عدم معرفة ما يجب فعله أمر طبيعي. امنح نفسك الوقت للتكيف مع محيطك الجديد ؛ لا تقفز بكلتا القدمين على الفور. ومع ذلك ، بمجرد أن تستقر ، من الجيد أن تجد شيئًا يشغل وقتك ، مثل الهوايات. سيؤدي هذا إلى إبعاد عقلك عن مشاعر الحنين إلى الوطن بطريقة مثمرة ، بينما يمنحك التطهير في المنزل المزيد من الوقت لتشعر بالأسف على نفسك. بعض الأفكار الجيدة لهذا هي:
  • مارس اليوغا. هذا مريح للغاية وله العديد من الفوائد الصحية.
  • التطوع سيجعلك تشعر بالرضا عن نفسك ويبقيك مشغولاً. لديها ميزة إضافية لتمكينك من التعرف على أشخاص جدد!
  • يعزف على آلة موسيقية؛ يغني؛ تشكل أغنية. الموسيقى جيدة للروح.
  • اكتب قصيدة أو قصة أو مقال أو أي شيء تريده. الاحتفاظ بمجلة هو أيضًا فكرة رائعة.
اسمح للسكان المحليين بالتعرف عليك في وتيرتهم. الثقافات الأخرى تجعل الأصدقاء مختلفين عن ثقافتنا. حاول أن تحترمهم وأنت لا تزال على طبيعتك.
"عندما تكون في روما افعل كما يفعل أهلها. "راقب السكان المحليين وافعل ما يفعلونه. على سبيل المثال ... تذهب إلى مكتب البريد وتكتشف أنه لا يوجد خط. الجميع يتنافسون على المنصب نوعًا ما. قد تشعر بعدم الراحة في الوقت المناسب وغير مرتاح إلى حد ما ، ولكن إذا كنت ترغب في شراء الطوابع وإرسال الطرود الخاصة بك ، فسيتعين عليك فقط أن تأخذ نفسًا عميقًا وتنضم إلى الجمهور. وهذا ليس من السهل دائمًا القيام به. ولكن إما أن تعدل قليلاً على الثقافة الجديدة ، أو لن تتمكن من العمل كما تشاء.
توقع صدمة الثقافة ، ولديها استراتيجيات فعالة للتعامل معها عند ظهورها. عندما تكون خارج الطائرة ، ستكون متحمسًا للغاية ومتحمسًا للمغامرة التي توشك على الاستمتاع بها في أرض أجنبية. سيبدو كل شيء عن بلدك الجديد غريبًا وجديدًا ورائعًا. ويعرف البعض ذلك باسم مرحلة "النظارات الوردية" ، على غرار المرحلة التي يمر بها العروسان. ومع ذلك ، عندما تتكيف مع بلدك الجديد وتعيش هناك لفترة من الوقت ، تزول هذه السعادة الأولية وتبدأ بعض المشاعر السلبية في التسلل. قد تقرر أنك مريض وتعب من هذا البلد وتريد العودة إلى المنزل ، فقط لا يمكنك العودة إلى المنزل. وهذا ما يسمى بالصدمة الثقافية. إنه أمر طبيعي تمامًا ، وهناك العديد من الأشخاص الذين مروا به من قبل. يحاول بعض الناس التعامل مع الصدمة الثقافية من خلال إعادة إنشاء وطنهم. إنهم يحاولون الارتباط فقط بأشخاص من بلادهم. إنهم يطهون فقط الأطعمة من ثقافتهم ويأكلون في المطاعم التي تقدم هذا الطعام المألوف. إنهم يريدون أن يلعب أطفالهم فقط مع أطفال آخرين من بلادهم. هذه الاستراتيجية مقدر لها أن تفشل. كرر هذا الشعار لنفسك ... "لا يمكنني إعادة بلدي الأصلي وسوف أجعل نفسي والآخرين غير سعداء إذا حاولت". ليس هناك الكثير الذي يمكنك القيام به حيال مشاعرك ، وبالتأكيد لا يمكنك التحكم في بيئتك تمامًا. ما يمكنك فعله هو التحكم في أفعالك:
  • حاول جاهدا ألا تشكو. الشكوى فقط تعزز مشاعرك السلبية. ابحث عن طرق للتنفيس عن مشاعرك ... على سبيل المثال: جز ساحة منزلك ، وجز ساحة جارك ، وتمرن ، وصلي ، وتطوع بوقتك ، وما إلى ذلك. اعثر على أشياء حول بلدك الجديد الذي يعجبك.
  • قد يبدو هذا واضحًا ، ولكن تذكر فقط أن بلدك الجديد ليس وطنك. لا تستند عاداتهم على التقاليد التي اعتدت عليها. على الرغم من أن عاداتهم قد تبدو في بعض الأحيان صعبة أو سخيفة بالنسبة لك ، فهذه هي الطريقة التي تم بها الأمور لفترة طويلة هناك ، ولن تتغير بالنسبة لك.
  • اعثر على أشياء تعجبك في بلدك الجديد. يكون هذا فعالًا بشكل خاص إذا لم يتم العثور على هذه الأشياء في بلدك. إذا كنت تحب جانبًا فريدًا من الطعام أو الثقافة أو نمط الحياة في بلدك ، فتأكد من الخروج إلى هناك والاستمتاع بها ، وتذكر أن التجربة لن تكون ممكنة إذا كنت في المنزل. على سبيل المثال ، إذا كنت تعيش في اليابان ، فقد تجد أن السوشي الذي يمكنك العثور عليه أفضل من أي شيء يمكنك أن تلتقطه من أي وقت مضى حيث كنت تعيش. حتى الأشياء الصغيرة مثل هذه يمكن أن تساعدك على التكيف مع الصدمة الثقافية.
كن صبورًا مع نفسك ومع الآخرين. حب نفسك. يمكن أن تكون تجربة العيش في الخارج وقتًا ثريًا ومجزًا ، إذا سمحت بذلك.
كيف أتكيف مع بلدي الأصلي بعد ترعرعي كمغترب في بلد آخر؟
كن على طبيعتك ولا تدع آراء الآخرين تحبطك. افعل ما كبرت فيه وانظر كيف يتفاعل الناس. في معظم الأحيان ، لن يلاحظ الناس ذلك ، ومع مرور الوقت ستتبنى العديد من الممارسات الثقافية في بلدك وتجد أنه لا يوجد شيء أفضل من بلدك الأصلي.
أحضر بعض الأشياء المفضلة لديك من المنزل ، ولكن ، كما قلنا من قبل ، لا تحاول إعادة إنشاء وطنك. لن يعمل ولن يجعلك سعيدًا.
لا تنسى التواصل. البقاء داخل نفسك ليس بالشيء الجيد في أي موقف مرهق.
انضم إلى مجموعة المغتربين المحليين (في ترينيداد ، كان لدينا مجموعة النساء الأمريكيات التي تجتمع مرة واحدة في الشهر.) ستلتقي بأشخاص يعانون من نفس أنواع الأشياء التي تشعر بها. سيكون لديك شخص للتحدث معه.
تطوع بوقتك. إنه لأمر مدهش مدى السرعة التي تبدو بها مشاكلك الخاصة تذوب عندما تساعد شخصًا يائسًا وجائعًا حقًا.
kingsxipunjab.com © 2020